保护皮肤的小常识

1、睡眠。大概大家都知道睡眠好对皮肤好，我当然也认同。上初中那会儿，只要放假，我晚上都会睡十几个小时，后来也变成一只夜猫子。如果是无法早睡，建议形成自己的生物钟，睡觉起床时间不要变化太大，当然睡桃剩窭纸眠时间最好超过七小时。

2、排毒。每天早晨一次，形成习惯。许多人可能做不到每天一次，习惯两天一次也没问题，规律最重要。

3、饮水。早起一杯温水，午饭后一杯减肥水，晚上一杯水可减轻血液浓度，不建议太晚喝水，会加重眼袋。

4、饮食。不管是否减肥，三餐都要照常吃饭，俗话说早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，我认为还是很有道理的。

5、控制情绪。不要频繁生气、失落，要努力保持美丽心情。

6、锻炼。虽然我也不经常锻炼，但学生时代会经常性的跑步，上班会经常爬楼梯，多走路也是好的。