孕妈该不该“饭后百步走”

1、“饭后百步走，活到九十九”敛财醣沁并不科学准确有专家一直强调孕妈咪在孕期不能懒惰，保持一定的体育运动才好。但河南省干细胞库小编建议，运动不要选在饭后立即进行。如果餐后马上散步，血液需蠕蒜唏怜运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。此时运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至有流产的危险。而且有些人是饭后“不能走”的，患有胃下垂的孕妈咪们一定要注意了，你们饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。

2、“饭后百步走”要在饭后30分钟“饭后百步走，活到九十九”虽然并不科学准确，但选对了饭后与散步的时间间隔就能很好的有益于母婴健康。放下筷子就走的习惯并不可取。因为进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。因此，专家建议，饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用，不仅能加强胃肠蠕动，消化积食，孕妈还能得到一定的活动和锻炼，有利于身体抵抗力的增强和顺产。