睡前养生知识

2025-05-12 00:31:54

1、晚上9点到11点这个时间段，用温水泡脚最合适

3、最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效

5、按摩头部，还可以改善偏头疼等症状，每次按摩以5分钟为宜

7、本身肝肾代谢有问题、起夜次数多的朋友，请不要喝太多水

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