办公室白领如何甩掉小肚腩

1、注意饮食平衡，要多吃瓜果蔬菜等富含高纤维的食物，减少脂肪类食物的摄入，平时可以喝一些花茶来代替含糖饮料。早餐要丰富，晚餐要少吃，零食不要碰，多喝水。

3、工作间隙也可以运动起来。千万不要一坐一天，懒得动弹，那样脂肪堆积，小肚腩自然也就出来了，平时多走楼梯，少走电梯，可以学习几个在办公室也能运动起来的动作，像深蹲。下班后可以利用工作之余多去健身房运动运动。适当的运动可以帮助我们消耗热量，燃烧脂肪，甩掉小肚腩。

4、要避免去外面餐馆吃饭，外面餐馆的饭会比家里的饭油腻。自己回家做顿清爽简单的晚餐，还能活动活动，消耗热量。