让你年轻十年的生活常识

      女人在二十五岁后，就开始慢慢的走下坡路了，一天天的离青春而去。这是让做为一个女很难接受的事情。但如果你注意好生活中的一些常识。会让你青春陪伴你的生活更久。下面小编就来分享一下自己的一些保养经验吧。

方法/步骤

1、首先从吃开始，要多吃黑色紫色系食物，这类食物含花青素，有助于抗衰防老

  2、养成常年喝茶的习惯，茶的抗衰和保健效果是大家公认的

 3、每周吃一两次鱼这很重要，平时一定要注意膳食均衡。

4、充足的睡眠让你的肌肤得到尽快的修复。

5、按摩这点非常重要，早晚都要注意对面部、头部、劲部这三个部位的按摩，这样血液循环好，有助于皮肤营养的供给，也助于皮肤毛孔里废物的排出，起到收敛毛孔的作用。让你的皮肤更加光洁而富有弹性，更让皱纹不容易滋生

注意事项

熬夜是抗衰的敌人

远离垃圾食品

平时一定注意个人清洁卫生