炎热的夏季怎样预防中暑

1、尽量避免烈日出行，出行的时间尽量避开10点到2点之间，因为这个时间段是阳光最强烈的时候。出行时最好带上太阳伞，太阳帽，太阳镜，最好涂好防晒霜，以免晒伤。

3、多吃蔬菜水果，多吃一些含水量较高的水果，不仅可以补充一些营养物质，还可以补充水分。

5、天气炎热，尽量不要穿的太厚和太紧的衣服。最好穿棉，麻，丝类以排汗的衣物。