怎么做可以有效防止失眠
1、每天按时睡觉，即使是周末，因为这样有助于人体生物钟的形成。
3、睡前要保持平静、轻松的心情。例如睡前可以洗个热水澡或喝杯热蜂蜜水。
5、睡前四十分钟内最好不要看电视、电脑以及其他电子产品。
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1、每天按时睡觉，即使是周末，因为这样有助于人体生物钟的形成。
3、睡前要保持平静、轻松的心情。例如睡前可以洗个热水澡或喝杯热蜂蜜水。
5、睡前四十分钟内最好不要看电视、电脑以及其他电子产品。