如何学习俯身开肘划船动作
找一个合适的斜凳，不能太低也不能太高。
30到45度较为合适，抓杠铃时要做开肘动作
建议每天四组，每组12到15次即可。
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找一个合适的斜凳，不能太低也不能太高。
30到45度较为合适，抓杠铃时要做开肘动作
建议每天四组，每组12到15次即可。