腿部训练，屈腿硬拉动作示范
1、首先选择器械杠铃，然后双脚打开，与肩同宽。
3、腰背打直。
5、示范挺立姿势如图。
7、有利于缓解腰部的疼痛。
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1、首先选择器械杠铃，然后双脚打开，与肩同宽。
3、腰背打直。
5、示范挺立姿势如图。
7、有利于缓解腰部的疼痛。