影响睡眠质量的小习惯

1、睡前生气：情绪不好 ，东想西想的肯定很难入睡咯。

3、睡前喝浓茶，咖啡：导致神经兴奋，难以入睡。

5、枕着手睡觉：这样影响血液循环，容易导致麻木，酸痛。

7、张着嘴呼吸：容易将空气中的灰尘，细菌吸入体内。

8、戴着文胸入睡：有的女性嫌麻烦，晚上穿着文胸入睡，这样容易导致血液循环不顺畅，使胸部不舒服，严重的还会造成乳腺类疾病。

9、手机放在床头柜：这个就不用说了吧，手机本身辐射就比较大……