夏季可以帮助宝宝降温的十大食物，不要吹空调了

1、梨　　梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥和清热解毒的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。但是消化不良及产后血虚的人不宜食用。比如冰糖蒸梨等。

3、红辣椒　　红辣椒含有丰富的维生素C，还可以有效促进汗液的排出，起到降温的作用，同时维持体内水和无机盐的平衡。如做成油煎红辣椒、丝瓜炒红椒等。

5、绿豆　　绿豆具有清热解毒、止渴利尿的功效。绿豆煮汤，加适量的白糖和藕粉或放凉后加点蜂蜜，它气味甘寒，清热解暑、止渴利尿，能排除体内毒素，总之是解暑的一款佳品。

7、苹果　　苹果的味道甘酸，具有补心养气、生津止渴、解暑的作用。它的营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。注意脾胃虚寒者不宜多吃苹果。