怎么样克服社交恐惧

1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，迈出第一步，多给自己一些积极的心理暗示。

2、勤于鼓励自传陔侔抒己。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。

3、运动发泄，释放消极情绪及压力。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。

4、放轻松，没什么大不了。其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自传陔侔抒己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。

5、另外，家长多给予关心和鼓励，不要过分要求孩子，家长的打压，很可能会造成孩子的自卑心理，最终导致社交恐惧的产生

6、这是克服社交恐惧症的好方法