怎么减小肚子

　怎么减小肚子呢?这小肚子有肉肉，这可让好身材大打折扣。很多人都说怎么减小肚子最快捷，当然是选择运动减肥方法，下面一起来看看吧!

2、2.双腿自然站立，与肩同宽，两手握着哑铃，放在身体两侧，然后慢慢的举起手臂，当双臂抬过肩膀位置的时候，手肘弯曲，让大臂和小臂与肩膀同高。　让小臂房子胸前，手心朝下，坚持这个动作30秒钟，然后缓缓放下休息。

4、4.仰躺在地上，膝盖弯曲，让大腿和小腿呈现直角。然后双臂慢慢的打开，伸直大臂，双手轻轻的贴着脑袋后面。　慢慢的抬起上身，然后让腰腹的力量向右慢慢装动，最后再回到中间位置。左右交替练习，一边结束之后再练习另一边。