怎样减缓经期腰痛

1、经期来了，注意卫生是第一位的，我们需要勤更换卫生巾。一般是两个小时更换一下。

2、除了更换卫生巾，减缓经期腰痛还需要我们注意保暖，尤其是腰部的保暖，尽量穿上款的上衣。

3、在我们穿暖和之后，腰部的保暖基本做到位了，但是我们还是应该注意不要碰凉水，不管春夏秋冬。

4、而且，不要在经期吃生冷，偏辣的食物，这样会加重经期的腰痛。这也是不分季节的。

5、同时，我们还需要注意的是尽量卧床静养，因为经期的腰痛会令我们坐立不安，那就干脆躺在床上休息休息。

6、还有一项，是我们在经期的前两三天不要洗头发，即便是洗头发也要用热水，并在尽量短的时间内将头发吹干。

7、说了这么多，最重要的还是我们要保持一个好的心情，好的心情可以使的身体的各个部分都十分通畅。疼痛也会自然而然的远离我们了