怎么快速瘦手臂

1、1.思凳框酣转体俯卧撑趴在地地板上双手臂支撑，身体抬起保持水平，身体向左侧转动，整个身体的重心由左手臂支撑，将右手举起保持这个姿势5秒后交换右手重复这个动作。

3、3.后拉毛巾拿一条洗脸用的毛巾，一手从后下方拉伸至背部，另一手从前上方拉伸至背部，尽量绷紧保持30秒钟，一共做15次。

5、5.手臂过头上推身体站直两脚与肩同宽，前臂和后臂成90°，慢慢向头顶上后方推，整个动作保持关节弯曲，一共做15次做3组。