怎样集中注意力

1、思想上重视接下来要进行的活动，如学习和工作。首先要打心底认识到只有自己集中注意了，才可以提高效率，达到应有的效果，给自己施加部分压力，让自己不得不重视。

3、开始一项工作时，把能够准备好的物品先提前准备好，比如说要喝的水呀，本子呀，笔呀之类的，不然工作途中容易被各种不同的需求打断。要想集中注意力也最好远离零食，这个真的很让人分心。

5、还可以通过绘画方式集中注意力。如前一段时间流行的《秘密花园》画册，工作前涂涂颜色，既是一种解压方式，也是一种集中注意力的好方法，而且坚持下来也可以提高自己的配色水平。