如何预防乳腺癌

1、一是健康饮食预防。日常可以多吃一些蔬菜和豆制品，肉类可以鱼为主，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

2、二是经常锻炼预防。据研究，经常进行身体锻炼可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。因此，加强日常身体锻炼是预防腺癌的一个重要措施。

3、三是母乳喂养孩子。母乳喂养孩子可以诱发独特的激素分泌模式，调节内分泌系统，使得体内激素水平达到一个平衡的状态，有利于预防及抵抗乳腺癌的发生。

4、四是日常按摩预防。可以经常自己按摩一下乳房，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮，从而促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。

5、五是良好得生活习惯预防。日常要早睡早起，不要过于熬夜，同时，要戒烟戒酒。烟草可以减少人体内有一种抑制致癌毒物作用的酶，导致吸烟的女性更容易罹患乳腺癌。

6、六是定期检查预防。女性朋友要多了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，并定期到医院等专业机构进行检查， 防患于未然。