吃什么食物美容养身又减肥

1、竹荪具有补气滋阴、润肺止咳、清热利湿、健脾养胃、止痛。减少腹壁脂肪的聚积。尤适合高血压、高血脂、高胆固醇等食用。补虚助阳搭配： 竹荪+鸡腰=滋阴补阳 竹荪+ 银耳=增强免疫力 竹荪+鸡肉=补虚补气 竹荪+排骨=清热利湿饮食禁忌竹荪性凉，脾胃虚寒之人不要吃太多。太白的竹荪是用硫磺熏制的，对身体有害，不宜购买。

3、黑豆短铘辔嗟具有驱风祛湿、调中下气、活血、解毒、利尿、明目等。黑豆富含有丰富的维生素E,能清楚体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容的目的;还有丰富的鄯粝艏吠膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘。补虚助阳搭配： 黑豆+牛奶=吸收维生素 黑豆+橙子=营养丰富 黑豆+谷类=营养全面 黑豆+红枣=补肾补血 黑豆+红糖=滋补肝肾 黑豆+鲤鱼=滋阴补肾饮食禁忌儿童不适宜吃黑豆