怎么样走路养生

1、快走防很多病一中老年女性每天快走45分钟到1小时，其中风几率可以减少40%。

3、一字步缓便秘一这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。

5、正步走气质佳一全脚掌着地，抬头挺胸，目视前方，持续到身体有出汗的感觉，就达到锻炼目的了。