失眠睡不着怎么办

2025-05-09 20:05:00

1、　　晚上听一些轻柔的音乐。轻柔的音乐能帮助你很快的进入睡眠。

3、　　调节心情。有的失眠很大的一部分原因是你心情郁闷、压抑，造成你睡不着，这就要求你平时要学会调节你的心情。多出去散散心，放松一下。

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