如何正确选择保养身体食物

1、柠蟀泶慑匕檬富含维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

2、柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

3、江瑶柱中含有丰富的脂肪，但它含有的脂肪以不饱和脂肪酸为主，这些不饱和脂肪酸能加快人体内脂肪酸后过氧化脂质的代谢，能防止胆固醇在身体内堆积。

4、如果能经常食用江瑶柱，不仅能起到净化血液，降压减脂的作用，而且还能补充营养，增强体质，好处多多。

5、野生蜂蜜是现在都市人们十分追求的一种养生食物，因为它来自于大自然，是一种纯天然的养生食物。因此营养价值极高。

6、常吃蜂蜜不仅具有润肺止咳的效果，同时它还具有清肠排毒以及清理血液垃圾的作用，从而让人体更容易长寿。