怎么保护自己的眼睛

1、保护眼睛从小做起，大家在学校里一定都做过眼保健操吧，毕业之后，可能就没有做眼保健操的习惯了，要保护眼睛，眼保健操是少不了的，可以缓解眼部肌肉的疲劳，从而达到预防近视的目的。

1、还有就是要科学用眼，不要在黑暗的屋子玩手机，看电视，对眼睛的伤害是最大的，还有要注意劳逸结合，不能长时间的玩手机电脑等电子产品，要适度休息休息，可以选择在窗边远眺。

1、控制和预防近视也要注意饮食搭配，多吃鱼、肉、蛋、奶等含钙磷脂的食物，还可以多吃含维生素A的食物，比如：胡萝卜。

1、熬夜对眼睛的伤害非常大，眼睛白天工作了一天，晚上就要休息了，但是，你还要让它“加班”，长此以往就会出现视力下降的情况，还会出现黑眼圈，变成“熊猫眼”。

1、如果，已经出现了视力下降的情况，就要及时佩戴眼镜了，不然的话，眼睛因为看不清远处的物体就会习惯性眯眯眼，这样只会加重眼睛的疲劳，造成进一步的视力下降，所以说，及时配镜也很重要。