健康养生说饮茶

1、茶的好处很多，不仅能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。还有消除疲劳，促进身体新珀珙笪祭陈代谢。有助于预防和治疗辐射伤害，以及预防龋齿。茶叶中的咖啡碱、维生艾绱书虻素B1、维生素C还能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。多饮茶还能抑制细胞衰老，使人延年益寿。

3、夏天适合喝绿茶，例如龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。夏日骄阳似火，人体内津液消耗大，此时喝绿茶可消暑、解毒、去火、止渴、强心提神。而且绿茶滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，不仅可消暑解热，还可增添营养。

5、冬天适合喝红茶，冬天天气寒冷，人体的生理功能减退，阳气渐弱，红茶甘温，可养人体阳气，红茶含有丰富的蛋白质和糖，可暖胃，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

7、喝茶不喝头泡茶，茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定程度的农药残留。所以，头遍茶是用来洗涤茶叶的，不能喝。

9、餐前或进餐中若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。在喝牛奶或其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，大大降低奶类制品的营养价值