老人长寿有什么秘诀

老人家每天早起都要排便一次，在每天早上六点至八点之间排便说明你的身体最健康，这也是上厕所的最佳时机。 早起要喝水，早上起床后先喝一杯温白开水对健康十分有利，尤其是中老年人，不仅可以补充水分还能稀释血液，有助血管健康。 还可以促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，以利于通便，防止便秘。早起要吃饭，老年人早上要吃容易消化的温热柔软的食物，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。