侧腰伸展式瑜伽体式怎么做
1、首先，以简易坐姿盘坐在地面上，双手放在髋关节两侧，吸气时翻转。
3、身体慢慢向左侧去拉伸，让左手去贴地面，保持5次呼吸。
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1、首先，以简易坐姿盘坐在地面上，双手放在髋关节两侧，吸气时翻转。
3、身体慢慢向左侧去拉伸，让左手去贴地面，保持5次呼吸。