生活中10个防癌小妙招

1、　1、少喝甜饮料　　多喝含糖饮料不仅会导致肥胖和糖尿病，也可能增加患子宫内膜癌的风险。研究表明，大量喝含糖饮料的女性，子宫内膜癌的风险会增加87%，这可能与含糖饮料会增加体重有关。

3、蒸食西兰花　　西兰花是预防癌症的超级食物，要多吃。但需要注意的是，哈佛家庭健康指南建议，水煮西兰花会使营养成分渗入水中，导致蔬菜中的营养价值流失，因此最好蒸食，比煮、炒西兰花防癌效果更好。

5、　猱蝰逾鸾5、每天晒15分钟太阳　　维生素D也助于促进适当的细胞成熟和繁殖，在这过程中会抑制肿瘤的生长。维生素D含量霏缢挝界低的人，患乳癌风险、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。人体内 90%的维生素D是直接通过晒太阳获得，而不是从食物或者营养补充剂中。你只需要每天花十几分钟时间晒晒太阳，就可以补充足够的维生素D。

7、调暗卧室光线　　研究表明：夜间睡觉时光线太亮，可能会增加女性患卵巢癌和乳腺癌的风险。这是因为光阖嚏逵藩照会影响褪黑素的生产，也会增加雌激素的释放，从而诱发癌症。还有一项研究表明，那些没有在褪黑素水平最高的时候睡眠的女性，患乳腺癌的风险会增加。

9、　9、多吃红葡萄　　红葡萄中富含白藜芦醇，这是一种抗氧化剂，可以延缓淋巴结、胃、乳腺、肝等部位的肿瘤生长在。研究发现，白藜芦醇能抑制皮肤损伤，防止皮肤癌变。虽然所有的葡萄皮中都含有白藜芦醇，但红色和紫色的葡萄含量最多。