夏季游泳减肥最有效

1、游泳的好处游泳属于一项有氧的全身运动，基本上全身每一个部位都能在水中充分动起来，关节转动而拉伸收缩的肌肉，呼吸能够锻炼肺活量，而头部的转动又可以活动颈部和头部，划动的四肢可以锻炼肌肉和关节。

3、水温刺激皮筻框盎褴肤游泳过程中水温可以刺激皮肤，能令毛细血管收缩起来，体内对体温下降作出防卫反应，从而产生能量，这样就激发血液循环更快地流动，从而促进新陈代谢，不过过低的水温不适合长久的游泳，否则超出了体温调节机能的上限，体温会急剧下降，很难恢复的。

5、降低血糖值游泳运动减肥还可以起到降低轿糖值的作用，因为游泳可以提高肌肉运动及胰岛素的效率，加大糖质，无需刻意节制饮食，就能有效降低血糖值，并且节约胰岛素的使用率。