怎么用哑铃推肩
1、先选取一个比较轻的哑铃。
3、双腿微曲90°微微张开，踩实地面，脚趾可以微微抓一点地。
5、然后把整个哑铃慢一点弹腿拿起来，两肩平行。
7、吸气还原，两个手肘成90°。
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1、先选取一个比较轻的哑铃。
3、双腿微曲90°微微张开，踩实地面，脚趾可以微微抓一点地。
5、然后把整个哑铃慢一点弹腿拿起来，两肩平行。
7、吸气还原，两个手肘成90°。