孕妈妈如何预防妊娠纹

1、一、控制体重，避免过度肥胖如果孕妈体重增长过快，会使腹部围数快速增长，如果在增长速度超过皮肤可承受的燹唉侗墉张力时，皮肤内的弹力纤维就会断裂，如此一来腹部就会形成不规则的妊娠纹。所以各位孕妈们要控制好自己的体重，正处于孕中期的孕妈的适宜体重增长应结合孕前体质数来判断。另外要注意孕中期体重增长缓慢并不代表胎儿不发育，孕妈们也千万不要为控制体重少吃甚至不吃。

3、可以通过简单的瑜伽锻炼，或者跑步游泳等运动。然而身体素质偏上的孕妈们可以根据个人请款选择自己喜欢的运动，相对于恢复的不说很快的孕妈建议可以选择每天饭后散步、步行上下班。每天的运动时间不少于30分钟。切记在产后一定要确认身体已经恢复才可以选择以上这些运动。

5、例如每天早晚喝脱脂类牛奶，多吃富含纤维的蔬菜、水果和富含维生素c的食物，以此来增加新陈代谢的功能，保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性。

7、同时市面上预防妊娠纹的产品也是五花八门，效果因人而异。孕妈们要仔细分析其中的成分表，其中是否会有致敏源，选择自己适合的才是最重要的。当然是否生长妊娠纹也是因人而异各位孕妈们也不要过于担心，拥有一颗好心情比什么都重要。