如何合理的减肥

1、早起起来，先喝杯水。不仅有排毒，加快新陈代谢的功效，还可以满满肚子，减少一下摄食量。

2、早餐呢，要吃好一点，但是咱们毕竟是减肥，这太油腻的就不要啦。还是以低脂肪，高蛋白 高纤维食物为主比较好。

3、少食多餐，如果你以前有暴饮暴食的习惯，那么这个方法就可以帮助你改掉这个坏习惯。

4、吃糖要节制。糖这玩意多出的卡路里热量会在你体内堆积。一年后，就堆积成了3公斤重的脂肪。

5、不要不吃蛋白质哦，它是人体的重要组成部分。可不要因为减肥而损害身体啊。

6、坚持每天锻炼锻炼身体。

7、用粗粮代替部分主食。

8、其实，很多人减肥失败都是因为心理原因或者是没有坚持下来。但是相信自己是可以做到的。

最后，大广天下祝大家减肥成功。