减肥操8步让你拥有平坦小腹

1、双脚打开，右腿屈膝，双手握拳置于胸前，手肘尽量并拢以在转动上身时拉动到腹部的前侧肌肉；左右思凳框酣转身45度，匀速进行5分钟。

3、保证左腿不屈膝的情况下，上身下弯、伸直回到第二步再下弯，重复5分钟，伸缩腹部两侧的肌肉；

5、掌膝接触练习，动作要领同第四步，双手指尖相触，通过抬腿使膝盖和手掌接触为一拍，左右手交替练习10分钟；

7、双腿并拢，右手抓左手腕，向身体侧弯45度，慢慢下压保持8月秒后放松，左右侧压各10组；