上班族如何摆脱亚健康的困扰

1、第一，上班族尤其是男性因为工作需要或是一种减压，有很多都有抽烟的习惯，这是不健康的

2、第二，经常性的聚会，聚餐，无论是出于工作需要还是朋友之间的感情联络都会要喝酒，小酌无妨，但及凶纶昃喝多了就对身体不好了

3、第三，饮食要尽量规律，尤其早餐是我们自己可以把控的，早起几分钟就可以好好吃个早餐了

4、第四，长时间在电脑面前这么坐着，对眼睛，脊椎等都是很不利的，我们可以隔一段时间站起来活动一下

5、第五，上班觉得累了，到家就不想动了，尤其是周末也宅在家这是不行的，必要的运动是不可少的

6、第六，经常性的大鱼大肉，或者常吃外卖对身体的损害都是很大的，有空就尽量自己做来吃