卷腹摸膝怎么做
1、仰卧屈双膝90度，下肢和骨盆保持稳定。
2、双手放在大腿前侧。
3、呼气上卷，让双手触摸膝盖。
4、吸气缓慢控制还原。
5、卷不起来很正常，先练缓慢的控制下放即可。
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1、仰卧屈双膝90度，下肢和骨盆保持稳定。
2、双手放在大腿前侧。
3、呼气上卷，让双手触摸膝盖。
4、吸气缓慢控制还原。
5、卷不起来很正常，先练缓慢的控制下放即可。