年过50，坚持4件事远离三高及并发症！

1、放松心情。 慢性病不是单独靠药物控制，更多地是需要调理身体，平时学一些健康常识，早睡早起，放松心情，让自己开开心心非常重要。俗话讲，心情决定病情，是有一定道理的。

3、每天散散步、走一走。 年纪大了，坚持散散步、走一走，至少半小时。适当有点运动量，能减缓心率、舒劢实醭萱张血管，特别是患高血压的人，坚持走一走或其他有氧运动，能加速人体的新陈代谢，不仅对三高指标降低有用，而且对改善血液循环、降低心脏病和中风的风险、改善整体的心血管健康有好处。另外，呼吸加快对肺也是很好的锻炼，能提高肺活量，降低因为供血不足带来的风险。

5、衣服要宽松，透气。有些老年人，为了省钱买一些便宜、劣质的衣服，疏不知选择透气性好的衣服，以及时散热更利于身体健康。不是说一定要多贵，重点是要透气性好，不利于细菌和真菌等繁殖生长，人穿着还要舒服，这样对身体好。