生活健康技巧：[10]食物系列一

1、柿子：不知我们是否注意，没有成熟的柿子吃起来有点苦涩，小时候在树上采摘的柿子一般储存在黑暗的小盒子里，直到成熟变成橙色鸬枝掇铜甜柿子后方可食用。在干果店我们或许会发现柿饼，那是人们通过晒干制造而成的。柿子的营养价值主要体现在哪里呢？品尝柿饼的时候有一种粘性，那是一种果胶，主要利于肠道健康，其营养价值主要含有多种糖份、蛋白和各种微量元素。

2、石榴：石榴是秋季食物，秋季人体常出现的问题就是气候干燥容易上火。最好的解谛忖认噤决方式就是多吃含维生素高的食品，而石榴的维生素含量并不比其它水果低，而其它各营养价值在石榴中一一琼藻樘哒具备，比如糖类 、蛋白、维生素、等矿物质。主要功效一般有清热、解毒、补血等。

3、苦瓜：苦瓜是夏凄旰岍涝季瓜果，中间肥两头尖，成熟时为橙色，作为菜食一般在青色时采摘。味道有一点微苦，属于惊性食品，无毒性寒，具有清热解暑、凉血降愦茉煲箸压、解劳清心等功效，与高热食物搭配起到中和作用，夏季高温，肤质有些燥动，在脸部敷上苦瓜片也可算是美容之物。