传统中医的精神养生其六

1、什么是四气调神？ 顺应着四季的变化、根据四季各有的特点，调志和神已达到精神养生的目的。 下面我们详细介绍各个季节不同的养生要点。

3、夏季养长： 夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为咳虐，奉收者少，冬至重病。

5、冬季养藏： 冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气丞待，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

7、 传统中医的精神养生到这里就算完结了，大家可以结合其他五篇经验（共籼瑜尬鲞六篇）一起总结，整理其中的要义，对于自己日后养生也会有一定的帮助。 我们下次经验将会介绍——饮食养神，希望各位“食神”准备好，一起来学习传统中医的饮食养生。