宝宝挑食大攻略

1、【排除疾病等原因引起的挑食】首先要带孩子去医院检查下，是否因为脾胃虚弱引起的消化不良，而不喜欢吃饭。有的孩子缺微量元素锌也不爱吃饭，还有就是天热上火等疾病引起的。如果是这方面因素就要对症治疗，适当吃些助消化健脾的药（例：小儿健胃消食片），或补锌、或吃些去火的中药。

2、【和宝宝沟通找出挑食的原因】排除以上几种原因，就要和宝宝他们沟通了，比如不喜欢吃肉，就要问清楚为什么不喜欢吃肉？有些宝宝说话晚或不爱表达，宝妈们就要细心的观察他平时喜欢什么样的味道，尽可能找到他挑食的原因，才能解决问题。

3、【提升自己的厨艺】多数是宝宝是因为味道，那我们可以把肉类换几种方法做，找到他喜欢的味道！一些不爱吃家常炒肉的宝宝，我们可以给他按锅包肉的味道调个汁，勾芡下，不仅颜色好味道也香！不过宝妈在厨艺上下功夫了。有些宝宝讨厌吃生的胡萝卜，就用开水焯一下，做成包子饺子味道会更好些！

4、【让颜色丰富起来】还有一些宝宝是因为颜色，比如有的宝宝不喜欢吃木耳，因为是黑色的，宝妈可以把木耳切碎碎的，包在饺子里，当然开始少量，让宝宝不容易发现，让宝宝有个接受的过程。有的宝宝只喜欢喝牛奶，不喜欢米饭，可以给宝宝做什锦炒饭，这个不仅味道香而且颜色好。不爱喝白米粥，就做些南瓜粥，还很有营养。炒菜时可以把颜色鲜艳的菜放到一起，比如不辣的青椒、胡萝卜、西红柿炒鸡蛋，颜色很丰富，让人看上去就很有食欲。

5、【换样换方法】如果吃一个月的米饭，我也会有种再不想吃米饭的想法了。挑食的宝宝更是敏感，所以尽量换着样的做，像早晨喝粥，中午饺子，晚上面条，尽量不要重样。不爱吃炒的白菜，就把白菜做成馅，包成包子、饺子。或是馅饼，一种菜，换不同的方法做，味道也不一样，让宝宝更容易接受些。

6、【让宝宝从心里爱上食物】有一些宝宝，真的试了很多方法，都不管用。宝妈一定要有耐心，在改变方法的同时，也要耐心的向宝宝讲解，士涂鹪姘告诉他们不挑食的好处。我见过四五岁的小丫头不爱吃肉，问她为什么？她居然说：女生吃肉会变胖，不漂亮！这种情况，宝妈要耐心讲解，告诉孩子肉肉的营养，耐心讲解小孩子吃一定量的肉，不但不会变胖，而且会越来越漂亮，如果不吃的话会生病，还会变丑的。当然，有些宝宝不爱吃菜、水果，也要纠其原因，让他知道食物的重要性。

7、【告诉宝宝不挑食的好处】宝妈一定要踪玑俸欧耐心，告诉宝宝挑食的危害。让宝宝自己勇敢的克服挑食。有些宝宝就是不喜欢某种食物味道，比如胡萝卜，有些大人也不爱吃，但是如果告诉他们，胡萝卜含有多种氨基酸、丰富的维生素等，是蔬菜中的“小人参”，告诉宝宝经常吃胡萝卜对眼睛好，让宝宝产生克服挑食的想法，让他们自己挑战自己，相信宝宝是会有些改变的。

8、【告诉宝宝挑食的危害】告诉宝宝不同食物有不同的营养，挑食的危害大！如长期缺钙会引起侏儒症，缺维生素A会可致夜盲症，缺维生素B会发生口角炎，严重缺维生素C会得坏血病，有的宝宝小可能听不懂，尽量用小孩子能听懂的语言，比如挑食就长不高了，不漂亮了，视力也会下降，以后要戴眼镜。

9、【给宝宝养成定时吃饭的习惯】让宝宝按时吃饭，不要吃太多零食，把零食换水果给宝宝，每天适当吃两次水果，这样即营养又健康。

10、【忌因为挑食打骂孩子】不能打骂孩子，会让孩子产生逆反心理，适得其反，也会给孩子心理上造成伤害，留下阴影。宝妈们尽量多抽时间多与您的宝宝沟通，找出他真正的挑食的原因，解决问题，让您的宝宝爱上美味的食物吧！