做好颈椎病的预防是上班族必须要做的事

1、注意颈肩部的防寒保暖，避免颈部负重物。这就属于颈椎病的预防措施。

2、颈椎病的预防还有及时彻底地治疗颈肩背部软组织劳损，防止发展为颈椎病。

3、保持良好的睡眠体位，这是颈椎病的预防里比较重要的方法。应该使颈、胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉可彻底放松，容易解除疲劳。最好采取侧卧或仰卧位，不可俯卧位。