健康小常识：[3]一定要知道的健康秘密

1、胶囊药物的服用，应以冷水，不要用热温水， 睡前服药时要提前至少半个小时。不要服完药立即躺下休息。

2、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点，所以要尽量在这一时间内休息。

3、每天喝酒不要超过半斤，高度的半杯为宜，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

4、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

5、抽烟者不宜同时吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌。最健康的做法仍然是戒烟。

6、多食用包心菜，蛋，豆类可以帮助头发生长：；少吃甜食(尤其是果糖)。

7、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天吃一个，才能让自己的肺更加健康。8、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后还有更年期。

9、熬夜，压力大，吸烟喝酒，吃香鸡排、麻辣锅和油腻食物还有调味过重的料理都会导致脱发。不想得光头的请注意了。

10、女孩子每天一杯柠檬汁或是柳橙汁，可以美白并且淡化黑斑。