程序员脱发需要改掉哪5个不良习惯

程序员确实是脱发的高发群体。这真不是段子。仅凭视觉观感，就能发现：中关村地铁站和普通地铁站乘客的平均发量差距真的有点大。那么，为什么程序员头发都掉得这么狠呢？程序员想要改善发量又该注意些什么呢？

五个不良习惯

1、避免熬夜一个人是否严重脱发，除了遗传因素作祟，和外界环境和作息时间都息息相关。程序员经常熬夜，作息不规律。而熬夜的时候雄激素会增加，头发的生长和激素的调节关系非常密切，突击熬夜，一定会突击脱发。

2、精神要放松重压之下，人的内分泌和免疫系统都可能出现调节障碍，身体也会作出反馈，用斑秃、失眠、多梦、头疼来反馈。另外，程序员所要投入的脑力工作需要补充大量的氧气和血液循环。大脑烧的氧气多了，皮肤、毛发得到的养分就减少了，长期得不到足够的营养，容易导致头发生长周期不稳定，提前进入休止期。

3、饮食要规律饮食习惯和头发健康的关系也很大。人体能量代谢需要大量的维生素 B 族，血液输氧需要充足的铁元素，一般程序员最缺乏的就是这两类东西。有的程序员吃饭不讲究，经常点外卖，吃泡面，缺乏蛋白质，就更是雪上加霜了！

4、多参加户外活动头发生长酋篚靶高需要蛋白质、维生素、矿物质，有些维生素是必须通过户外活动，通过晒太阳才能吸收的。但是程序员一直在屋里工作、加桑苘嘹溪班，就算下班了也只会宅在家里刷剧打游戏，还经常熬夜。想想你有多久没有晒过太阳了？暗无天日，怎么能不头秃呢？

5、重视身体出现的信号程序员天天对着电脑和设备，一写起代码就昏天暗地，很容易忽略掉身体发出的反馈信号。一摸一把头皮屑、头皮上长了一堆包，枕头套上一把把的头发，自己不当回事，以为过一段时间就好了。但实际上，糟糕的情况才刚刚开始。

6、总结与建议程序员想要“战脱防脱”，那就要注意上述问题，改掉以上的坏习惯。治疗脱发使用HeyBro米诺地尔搽剂或口服保法止非那雄胺片来修复脱发症状，脱发症状严重的话则要及时就医。