不运动的瘦身计划

2025-05-28 11:49:33

1、早上吃一个鸡蛋喝一碗粥

2、中午正常吃饭，米饭搭配荤素都可以。

3、下午5点之前吃一些水果，不要在进食任何主食，睡觉一小时之前和一杯牛奶

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