跳绳可以怎样练习？

1、双腿跳：两手拿绳，然后双腿同时跳起，经常练习可以连续不断，一次能连一百个。

2、单腿跳：不过两条腿交换着来，一条跳一百下，换另一条再跳一百下。

3、提膝跳：对于练习提膝的能力很有帮助，要注意练习提膝跳绳能力。

4、单腿提膝跳：就是把膝盖提起来，然后一只腿一直跳，直到要求的数量。

5、左右交换腿跳：左一下，右一下，可以练习协调性。

6、户外多人跳：可以和朋友，同学们一起，这样既是锻炼也很有趣味性。