变身瘦身达人

1、按摩瘦肚法　　肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

4、果蔬早餐吃掉小肚子　　大部分人的早餐都是面包牛奶，甜甜圈，饼干等高热量高脂食品，减肥中的你，试试从早餐开始吃出的杨柳细腰吧。强烈推荐你DIY专属自己的果蔬早餐，营养又瘦肚子　　原料：1杯蔬菜水果汁，1个鸡蛋，2片全麦面包，1片火腿，半根黄瓜，2片生菜。　　做法：用不粘锅煎蛋吗，再取2片全麦面包，夹上火腿片，生菜、黄瓜片和脱脂沙拉酱，用水果调配果汁，果汁尽量是鲜橙胡萝卜、纯黄瓜汁，可以多项选择，但必须是有助于排出体内毒素、增强新陈代谢的水果。

6、缠手指减肚法　　传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥。

7、针灸减肚法　　针灸是消除大肚子的一个有效方法，通过调整消化，内分泌，不仅可以消除肚子堆积脂肪，使松弛隆起的腹部恢复平坦，又可以改善便秘、腹胀等由于肥胖而导致的其他疾病，从而使身体更加健康，提高生活质量。选用穴位：中院、建里、下院、梁门、滑肉门、阴交、元关、气海、大横。