蜂蜜拌苦瓜可以减肥吗?蜂蜜苦瓜汁怎么做?

1、　　不得不说，蜂蜜拌苦瓜对于减肥有一定帮助。田野牧蜂介绍，蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖可以直接被身体吸收，很快就转化为各种身体活动所需的能量被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪。苦瓜热量很低，含有的苦瓜素和其他酵素等成分能抑制脂肪吸收，减少体内糖分转化为脂肪，所以蜂蜜拌苦瓜可以减肥。

2、　　同时蜂蜜苦瓜汁还可以通便，从而辅助减肥。水白蜜中含有丰富的活性酶、矿物质、维生素和氨基酸等营养成分，多种成分综合作用可以增强胃肠的消化功能，进而促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，促进食物在肠胃内的消化和吸收，并润滑肠道，加快肠道废物排出，促进排便。苦瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，也可以帮助通便。

3、　　因此，正在减肥的人可以适当饮用蜂蜜苦瓜汁。做法也很简单，准备一根苦瓜和适量水白蜜，将苦瓜洗净去瓤切片，放入榨汁机中，加入适量纯净水，将苦瓜汁倒入杯子中，加入适量水白蜜搅拌均匀，加入几块冰块即可饮用。不过减肥是需要长期坚持才能有一定的效果，平时不止在饮食上需要注意，也要增加一些运动。