怎么样能瘦腿

1、跑步想要瘦腿的话，我们可以选择跑步这项运动来瘦腿，每天坚持跑步1个小时左右是比较佳的，一般我们可以选择晨跑或者夜跑来进行。

2、游泳我们还可以选择游泳这项运动来瘦腿，游泳中对腿部的消耗是比较大的，尤其是狗刨式对对于的能量消耗尤为巨大，我们一般一周游泳2-3次就可以了，很快腿就会瘦下来了。

3、爬楼梯我们还可以选择爬楼梯来瘦腿，这也是非常好的一项运动，因为爬楼梯对腿的消耗也是巨大的，我们一般每天保证爬200个台阶就可以了，很快就可以瘦腿成功了。

4、蛙跳我们还可以选择蛙跳来瘦腿，这项运动消耗腿部能量也是巨大的，我们一般需要确保每天蛙跳至少50个，基本上一个月之后就可以有很大的效果了。

5、骑单车我们还可以选择骑单车来瘦腿，骑撮劝丛食单车主要靠的就是腿来蹬车行驶，所以，对腿部的能量消耗非常大，一般我们上下班可以骑单车来回，这样的话，也是可以很快就瘦腿成功的。

6、登山我们还可以选择登山这项运动来瘦腿，一般我们需要在周末的时候选择去登山，尽可能的挑选海拔较高的山去攀登，一般我们攀登过10次以上后，基本就会有一些效果了。