夏天怎么预防中暑

1、夏日饮食应该主要以清淡不宜过于油腻，要多吃杂粮，，如小米、燕麦、地瓜等......为身体排毒，不能过多地吃热性食物，如：荔枝、番石榴、开心果、瓜子、以免加重体内的火气，此外，也要少吃冰冷的食物。

3、到了酷暑的夏季，很多人为了保护眼睛蚋草扭佤避免阳光的照射，都会戴太阳镜。对于工作需要长期暴露在外的人员来说，这一点也显得尤为重要。很多人认为戴的颜色越深越好。其实，镜片挠亚桃垓颜色过深会严重影响能见度眼睛也容易受到损伤。正确选择太阳镜的标准应该是：镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最好，这样，可以抵御紫外线的照射，而且看东西的清晰度是最好的，同时看外界物体的颜色变化也是最小的。

5、穿的衣服最好选用棉、丝、或者是麻类的布料。这种类型布料的透气性比较好，穿在身上即使出了汗也会感到很舒服凉爽，因为这种类型的布料可以使汗水的蒸发加快。