怎么样才能减肥

1、首先你早晨起床的时候先喝一杯水。就算不想喝也要喝。给自己的肠胃清理清理。让昨天堆积在你体内的脂肪和垃圾可以排出来。

2、早上不要不吃早餐。不吃早餐不仅达不到减肥的效果。反而会越来越胖。早上你可以买一瓶牛奶和一个面包。这样子不仅可以减肥。还可以让自己的肚子不会饿。

3、每次吃东西的时候最好不要吃肉。肉是我们减肥的天敌。很多人就是因为低挡不住肉的诱惑。然后变成了胖子。如果实在想吃的话可以适当的吃两块。要知道。人家那些模特和明星就算是吃一包零食都要运动两个小时。

4、晚上的时候最好不要在吃东西了。因为晚上是睡觉的时间。你吃的东西都会堆积在你的体内，最后变成脂肪。然后你睡着睡着就那样子胖了。

5、自己的饮食一定要控制好。每天也要运动运动。不要想着不运动也可以减肥。鱼和熊掌不可谦得。减肥不易。且行且珍惜吧。