失眠最好的治疗方法

1、自我调节治疗对于情绪引起的失眠的人来说，要放开失眠这个阴影，时刻提醒要以正确的心态面对，放松自己慢慢进入睡眠状态；其次，多一些心里调剂的方式，比如：听轻音乐、看书等；也可以回想一些让自己开心幸福的事情，使大脑皮层正常的兴奋疲劳后能够转入保护性抑制状态，促进睡眠。如果自我不能调节的还可以去请教专业的心理医生进行疏导。

3、自然调节休闲时多吸入空气负离子。利用负离子的作用。生态负离子可以进入人体内发挥作用，生态负离子生成芯片生成的小粒径空气负离子可以调节和改进我们神经系统及大脑的功能状态，兴奋副交感神经系统，稳定情绪，消除紧张，改善睡眠，而且效果是立竿见影。