立式减肥瑜伽瘦腰收腹又瘦腿

2025-05-21 23:30:41

立式减肥瑜伽瘦腰收腹又瘦腿

　step7 继续抬高大腿，直至与身体在同一平面，双脚脚掌靠在墙面上。　　step8 待身体平稳后，慢慢伸直小腿，并指向天花板，保持1~3分钟，也可依个人体力而定。

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