夏季养生需要注意哪几点

1、晚睡早起加午休夏季天亮的早，人们会早起，而晚上相对睡得晚，容易造成睡眠不足，所以要午睡。一般因人而异，半个小时左右，如果不午睡也可以闭目养神一会。这样可以保证下午精神充沛工作。

3、多吃当季蔬菜水果蔬菜水果可以补充人体每天维生素和微量元素。番茄、冬瓜、西瓜、可以清热利湿。多吃豆制品和鱼虾可以补充蛋白质。根据每个人的自身情况，进行食补。

5、静养勿燥要使心情平静，切忌烦躁不能自制，因燥生热，心火内生。学会调节情志，保持淡泊宁静，处事不惊，遇事不乱。